Príbuzných si nevyberieš. Toto porekadlo dobre zhŕňa, že vzťahy v rodine nemusia byť práve jednoduché. Už v primárnej rodine sa môžu objaviť konflikty s rodičmi či súrodencami, keď však k tomu pribudne ešte rodina partnera či partnerky, môže byť skutočnou výzvou udržať vzťahy na priateľskej úrovni. Nenadarmo existuje toľko čierneho humoru o súžití so svokrou. Ako s touto výzvou zabojovať, vyhnúť sa prílišnému napätiu a eskalácii a zachovať si vnútorný pokoj?
Zdroje konfliktov v rodine
Partnerský vzťah spája dve rodiny, ktoré môžu byť v mnohých oblastiach odlišné. Už tento samotný fakt nutne vedie k potrebe zžívania sa s odlišnou rodinnou kultúrou. To niekedy nemusí byť vôbec jednoduché. To, že ste sa zamilovali do svojho partnera, ešte neznamená, že takisto budete milovať aj jeho rodinu. Ku konfliktu môže dôjsť veľmi ľahko. Napríklad vo chvíli, keď vám svokra začne vyčítať, že nevaríte teplé večere, nesadnete si s partnerovou sestrou alebo vás budú ignorovať deti z partnerovho prvého manželstva. Udržať si za týchto okolností čistú hlavu a vyrovnať sa s konfliktmi s gráciou sa niekedy zdá nemožné.
Rozhovor, nadhľad a práca s emóciami
Ako sa vyrovnať s problematickými vzťahmi?
- Porozprávajte sa o tom, čo cítite. Nie je to pravidlo, ale v niektorých prípadoch môže pomôcť úprimný rozhovor o pocitoch, ktoré vo vás druhý svojím správaním vyvoláva. Hovorte o sebe a svojich pocitoch, nezvaľujte všetku vinu na druhého a pokúste sa spoločne dohodnúť na možnostiach riešenia. Na tento rozhovor sa dobre pripravte a naplánujte ho, nie je užitočné, keď naň dôjde v reakcii na ďalšiu nepríjemnú situáciu, keď ste plní zlosti.
- Nesnažte sa druhého zmeniť. Treba si pripustiť, že druhí ľudia vždy nekonajú tak, ako by sme si priali, a nemožno to od nich vyžadovať. Niekedy nezostáva iné, než sa s niektorými vecami zmieriť a prijať ich. Vďaka tomu vám potom zostane energia na riešenie závažnejších problémov.
- Ak sa nedarí predchádzať konfliktným situáciám, môže byť výhodné naučiť sa zvládať svoje vlastné intenzívne emócie, ktoré vo vás konflikty zanechajú. Je to vlastne také minimalizovanie škôd. Upokojiť sa vám môžu pomôcť rôzne relaxačné cvičenia, joga či meditácie. Skúste si nájsť svoj vlastný spôsob, ako ušetriť svoje nervy, ktorý vám pomôže pri rodinných konfliktoch.
Pomoc odborníka
- So znížením nepokoja a podráždenosti vám môžu pomôcť aj lieky rastlinného pôvodu Persen a Persen Forte – opýtajte sa na ne v lekárni.
Ak vám vzťahové problémy začínajú prerastať cez hlavu a sami už na ne nestačíte, vyhľadajte pomoc ďalšieho odborníka. Na vzťahy v rodine sa zameriavajú psychologické poradne, rodinní psychoterapeuti, ale aj krízové linky. O svojich starostiach môžete hovoriť v bezpečnom prostredí a rozhovorom vás prevedie nezaujatý odborník. To vytvára ideálnu pôdu pre riešenie konfliktu a zvýšenie úrovne kvality života.
(pem)
Zdroje:
