ToChcePersen.sk

Prof. Radek Ptáček: Ide o to, naslúchať svojim pocitom

jape — Fri, 07 Feb 2025 18:30:20 +0000

Krátkodobý stres nám pomáha vyrovnať sa s krízovou situáciou, a môže tak byť naším spojencom. V dnešnej dobe však mnohí z nás trpia predovšetkým dlhodobým stresom, ktorý je podľa prof. PhDr. Radka Ptáčka, Ph.D., pre človeka vždy toxický a vedie k vážnym zdravotným problémom. Popredný odborník na problematiku stresu z Psychiatrickej kliniky 1. LF UK a VFN v rozhovore vysvetľuje…

Source

Krok za krokom – ako sa cítiť šťastnejší?

jape — Wed, 05 Feb 2025 18:03:08 +0000

Pocit spokojnosti nemusí prichádzať sám od seba. Aj vy môžete prispieť k tomu, aby ste sa cítili vo svojom živote dobre. Životná spokojnosť je stav, ktorého sa takmer všetci snažíme dosiahnuť alebo sa mu aspoň priblížiť. Ide o stav mysle, keď sa cítime príjemne v súvislosti s tým, kde sa v živote nachádzame a čo sme vybudovali či získali. Cítiť sa spokojne neznamená, že už nie je o čo usilovať…

Source

Uklidňujúca sila valeriány, medovky a mäty

jape — Tue, 04 Feb 2025 17:37:17 +0000

Napätie, obavy, strach či úzkosti sú čoraz častejším problémom naprieč širokou populáciou. S tým súvisia aj poruchy zaspávania a spánku či pocit únavy po prebudení alebo minimálnej námahe. Mnohé ťažkosti môžu pomôcť zvrátiť rokmi overené rastliny s komplexom látok, ktoré majú upokojujúce a relaxačné účinky. Fytofarmaká sú liečivé prípravky, ktorých účinnú zložku tvorí výhradne rastlinný…

Source

Stres – kedy môžu pomôcť voľne predajné lieky?

jape — Mon, 03 Feb 2025 17:22:58 +0000

Pri niektorých ťažkostiach nám môžu pomôcť nielen lieky na predpis, ale aj tie voľne predajné v lekárni. Zbavte sa vďaka nim úzkostí a stresu! Stres je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Niekedy hovoríme o eustrese, čím máme na mysli „dobrý“, chcený stres, ktorý nás povzbudzuje k činnostiam. Vďaka nemu môžeme dosahovať veľké veci v práci, športe alebo pri inom našom koníčku.

Source

Ako hovoriť o úzkosti so svojím okolím

jape — Sat, 01 Feb 2025 16:51:15 +0000

Úzkostné problémy v poslednom čase trápia stále viac osôb. Je lepšie o nich s okolím hovoriť, alebo si ich mám radšej nechať pre seba? Úzkosť, napätie, nepokoj, neschopnosť sústrediť sa. Pocity, ktoré zažíva každý. Lenže čo robiť, keď nie sú ojedinelé? Čo robiť, keď vás tieto stavy začnú obťažovať v každodennom živote? Zveriť sa priateľom a rodine môže byť veľmi prínosné. Môžu vám pomôcť vaše…

Source

Čo očakávať od psychoterapie?

jape — Thu, 08 Feb 2024 09:24:00 +0000

Psychoterapia je liečebná metóda, pri ktorej vďaka rozhovoru vedenému odborníkom dochádza k uzdraveniu daného jedinca. Odborníkom sa myslí osoba, najčastejšie psychológ alebo psychiater, ktorá prešla psychoterapeutickým výcvikom. Zoznam terapeutov nájdete na stránkach Českej psychoterapeutickej spoločnosti. Ako však zistiť, ktorá terapia je vhodná práve pre mňa? A naozaj potrebujem terapiu?

Source

Ako sa starať o svoje duševné zdravie a prečo je to také dôležité?

jape — Wed, 31 Jan 2024 09:19:00 +0000

Zdravie môžeme rozdeliť na fyzické a psychické. O to fyzické sme sa už naučili nejakým spôsobom starať – čistíme si zuby, umývame sa, chodíme na preventívne prehliadky k lekárovi, cvičíme atď. Naproti tomu sa na psychické zdravie často zabúda. Nemyslíme naň a čakáme, že tu pre nás bude tak nejako samo. Lenže tak to, bohužiaľ, nefunguje. Je dobré dodržiavať určité zásady psychohygieny…

Source

Stres na pracovisku – čím je najčastejšie spôsobený?

jape — Tue, 16 Jan 2024 09:00:00 +0000

Stres je obranná reakcia organizmu na podnety, tzv. stresory. O pracovnom strese hovoríme, ak sa s týmto pôsobením stretávate pri výkone našej profesie či vplyvom súvisiacich činností. Každý má však hranicu toho, či naňho bude stres pôsobiť pozitívne, alebo negatívne, niekde inde. A tak jedného môže krik šéfa nabudiť k väčším výkonom, iný môže skončiť na péenke s bolesťami brucha.

Source

Cirkadiánny rytmus alebo ako naše vnútorné „hodiny“ ovplyvňujú náš spánok

jape — Fri, 29 Dec 2023 15:18:00 +0000

Cirkadiánny rytmus je vzorec spánku a bdenia počas 24 hodín. Je ovplyvnený predovšetkým svetlom a tmou, ale aj ďalšími faktormi. Na základe prijímania týchto signálov mozog aktivuje určité hormóny, ktoré potom udržiavajú naše telo buď v stave bdenia, alebo spánku. Ak dôjde k narušeniu cirkadiánneho vzorca, môžete trpieť poruchou spánku. Najjednoduchšou cestou, ako sa tomu vyhnúť…

Source

Aké psychické ťažkosti trápia seniorov

jape — Fri, 29 Dec 2023 15:14:00 +0000

Každý deň je tvorený zážitkami, ktoré sú tak príjemné, ako aj nepríjemné. Niektoré na nás pôsobia len krátko, avšak na iné si spomíname až do konca života. Takisto sú niektoré zážitky bezvýznamné a iné nás donútia robiť veľké životné zmeny. Niekedy zvládame život s gráciou, inokedy to skôr škrípe. To, ako sa dokážeme vyrovnať s každodennými náročnými situáciami, je dané nielen naším naturelom a…

Source